オフィスワークを実施している会社

オフィスワークの問題点

オフィスワークの場合には体を動かす機会が減ります。一日中座りっぱなしでいることは、一見楽そうに見えますが、肩のこりや腰痛、血流の悪さなどさまざまな弊害が起こり問題となります。オフィスワークであると座りっぱなしということは避けられないので、適度に休憩を挟んだりストレッチやマッサージ、足を動かしたりすることが必要です。体を動かさないということは血流が悪くなり、こりや冷え性、むくみなどにつながります。一定間隔で立ち上がったりストレッチをしたり、トイレに回り道をして向かったり一工夫をすると良いです。座りながら足を動かしたりする方法も有効です。貧乏ゆすりは印象が悪いイメージがありますが、下半身を動かすのは効果的です。

オフィスワークの問題点として、姿勢の悪さも関係があります。パソコンを使って事務的な仕事をすることが多いですが、長時間椅子に座ってパソコンの前にいると、画面に顔が近づき猫背になりがちです。画面から一定の距離を保ち、座っている時の姿勢も気にするようにしたほうが良いです。パソコンなどを見続けていれば、目にかかる負担も大きくなります。ずっと画面を見ているとドライアイになったり、目の疲れから頭痛や肩こりへの影響もあります。適度に休憩を挟んでリラックスすることが大切です。

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