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職場でオフィスワーク中の冷え予防

夏場、クーラーの効きすぎた職場でパソコンなどのオフィスワークをしていると体が冷えてしまいますよね。自宅ならまだしも、職場で勝手に温度を上げるわけにもいかず我慢している人も多いのではないでしょうか?少しでも体の冷えを解消する為、普段から積極的に体を温めていきましょう。

まず、カーディガンや腹巻、ストッキングやハイソックスなど身に着けるもので調節しましょう。一枚足すだけでかなり温かくなりますし、最近は夏用に生地の薄い物もありとても便利ですよ。ひざ掛けや大きめのタオルなんかも膝の上に置いておくと下半身の冷え予防に効果的です。他にも昼食時には温かいスープを付け足したり、休憩時間に熱い飲み物を飲んだりして体の中から温めるようにしましょう。それでも中々冷えが良くならない時にはこまめに運動してみてはどうでしょうか。簡単な体操やストレッチ、トイレに行くときには少し遠くまで歩いてみるなど体を動かすと血液の巡りが良くなり、冷え性解消と同時に運動不足解消やパソコン操作などずっと同じ姿勢で固まった筋肉をほぐす効果もありお勧めですよ。

どれも些細な事ですが、続ける事で確実に冷え性予防に効果がありますので、ぜひ試してみてはどうでしょうか?

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